Como calcular o IMC: fórmula, tabela e como interpretar
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O IMC, sigla de Índice de Massa Corporal, é um dos indicadores mais usados para ter uma ideia geral da relação entre peso e altura. O cálculo é simples e dá para fazer em segundos, mas interpretar o número com cuidado faz diferença. Este guia explica a fórmula, mostra a tabela de classificação e os limites do IMC.
O que é o IMC
O IMC é um número que relaciona o peso de uma pessoa com a sua altura. Ele é usado como triagem: serve para indicar se o peso está abaixo, dentro ou acima do esperado para adultos, e a partir dele um profissional de saúde decide se vale investigar mais. Não é um diagnóstico.
A fórmula do IMC
O cálculo é o peso em quilos dividido pela altura em metros elevada ao quadrado:
IMC = peso (kg) ÷ altura (m) × altura (m)
Exemplo com 70 kg e 1,75 m:
- Multiplique a altura por ela mesma: 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- Divida o peso por esse valor: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
O resultado é 22,9 kg/m², que está na faixa de peso normal.
Tabela de classificação da OMS
Para adultos, a Organização Mundial da Saúde usa esta tabela:
| IMC (kg/m²) | Classificação |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
Calcular o IMC online
Na ferramenta Calcular IMC você informa só o peso e a altura:
- Digite o peso em quilos.
- Digite a altura em centímetros (175) ou em metros (1,75). A ferramenta entende os dois formatos.
- Clique em Processar.
Além do número e da classificação, a ferramenta mostra um medidor com a faixa em que você está e a faixa de peso saudável para a sua altura. Para 175 cm, por exemplo, ela vai de 56,7 a 76,3 kg. Se o peso estiver fora dessa faixa, a ferramenta indica quantos quilos faltam ou sobram para chegar até ela.
Outro exemplo: uma pessoa com 90 kg e 1,70 m tem IMC de 31,1, que cai em obesidade grau I. Para essa altura, a faixa saudável vai de 53,5 a 72,0 kg.
Limites do IMC
O IMC é prático, mas é uma média e não enxerga tudo:
- Não separa músculo de gordura. Uma pessoa muito musculosa pode ter IMC alto sem excesso de gordura.
- Não mostra onde a gordura está. A gordura acumulada na região da barriga tem mais relação com riscos à saúde, e o IMC não mede isso.
- A tabela é para adultos. Crianças, adolescentes, gestantes e idosos têm referências próprias.
- Não considera outros fatores, como idade, sexo, histórico familiar e exames de rotina.
Por isso, use o resultado como ponto de partida para uma conversa com um médico ou nutricionista, e não como conclusão sobre a sua saúde.
Perguntas rápidas
Qual é o IMC considerado normal? Para adultos, de 18,5 a 24,9 kg/m².
Posso informar a altura em metros? Sim. Tanto 1,75 quanto 175 funcionam.
O IMC substitui uma consulta? Não. Ele é só um indicador de triagem. Para uma avaliação completa, procure um profissional de saúde.
Os dados que informo ficam salvos? Não. O peso e a altura que você digita não são armazenados.